Mencoba Meyakinkan Kalian Kalau Rokok Itu Buruk

Oleh

Perkiraan waktu baca: menit

Mencoba Meyakinkan Kalian Kalau Rokok Itu Buruk © 2025 by Pengkhayal Pasif is licensed under CC BY 4.0

Argumen Kesehatan

Menurut sebuah artikel dari Sehat Negeriku, sebuah situs yang di operasikan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, per tahun 2023 ada 70 juta perokok aktif di Indonesia (Redaksi Sehat Negeriku). Di laporan lain oleh The Guardian yang mendokumentasikan sebuah penelitian dari University College London menemukan bahwa, secara rata-rata sebatang rokok mengurangi sekitar 20 menit dari waktu hidup seseorang, yang berarti sebungkus rokok berisi 20 batang bisa memperpendek waktu hidup seseorang hingga tujuh jam (Ian Sample).

Masih ada segelintir bahaya lainnya yang bisa datang dari rokok, seperti diantaranya:

  1. Penyakit paru-paru kronis;
  2. Menjadi potensi stroke dan serangan jantung;
  3. Merusak gigi dan menyebabkan bau mulut;
  4. Bisa membuat tulang mudah patah;
  5. Gangguan pada mata, salah satunya seperti katarak (Ayo Sehat Kemenkes);
  6. Kanker, dan tidak hanya kanker paru, namun juga kanker lainnya seperti:
    • Hati;
    • Mulut;
    • Pita suara (laring suara);
    • Tenggorokan;
    • Kandung kemih;
    • Ginjal;
    • Perut;
    • Usus dua belas jari;
  7. Impotensi pada pria;
  8. Gangguan kehamilan dan janin (Puskesmas Kuala Cenaku).

Argumen Keuangan

Namun, jika semua bahaya kesehatan yang sudah dipaparkan di atas tidak meyakinkan kalian yang perokok untuk setidaknya mencoba berhenti merokok. Jika yang dikatakan Mochtar Lubis itu benar bahwa manusia Indonesia itu tidak hemat, dan kau adalah manusia Indonesia (Biblio Pedia), maka bisa dibuktikan oleh artikel ini lewat kalkulator yang ada di bawah. Anggaplah ini sebagai undangan formal bagi kalian perokok untuk melihat, berapa banyak dari uang kalian yang kalian gunakan untuk rokok.

Cukup masukan angka di kalkulator di bawah sesuai realita di hidup kalian, kemudian tekan tombol "Hitung". Jangan khawatir akan privasi, semua perhitungan yang terjadi di sini dilakukan langsung di browser Anda, tidak ada data konsumsi Anda yang saya terima.

Kalkulator Budget Rokok/Bulan

Tahukah kalian, dalam penelitian yang dilakukan oleh Nasrudin Djoko Surjono, dan Piping Setyo Handayani di tahun 2013, mereka menyimpulkan bahwa: di kalangan masyarakat miskin, disaat ada kenaikan harga rokok maka konsumsi kelompok komoditi lainnya dikorbankan. Kelompok komoditi yang dimaksud di sini adalah padi-padian, lauk-pauk, dan bahan minuman (Djoko Surjono & Setyo Handayani) Yang artinya, artikel ini dan kalkulator yang ada di dalam ini mungkin sia-sia aja.

Apakah Anda Merasa Kecanduan Rokok?

Untuk menjawab pertanyaan diatas, maka Anda harus menjawab pertanyaan ini:

"Berapa lama setelah Anda bangun tidur baru Anda menghisap rokok?"

Jika jawaban Anda berada disekitaran 1 jam, maka kemungkinan besar Anda kecanduan rokok.

Saran Untuk Berhenti Merokok

Berdasarkan pocket guide/brosur dari New York City Departement of Health and Mental Hygiene, ada beberapa tips yang mungkin bisa membantu Anda untuk berhenti merokok, diantaranya:

  1. Tulis alasan Anda untuk berhenti merokok. Anda bisa kembali melihat daftar alasan ini lagi disaat Anda merasa ingin kembali merokok, daftar ini bisa menjadi pengingat Anda.
  2. Identifikasi pemicu keinginan merokok, dan sebisa mungkin hindari pemicu itu.
    • Selain itu, bisa juga tetapkan rumah atau tempat tinggal Anda sebagai kawasan bebar rokok, dan coba patuhi ini.
  3. Lakukan hal-hal alternatif untuk mengisi kekosongan waktu, misalnya:
    • Sibukan diri, semisal dengan melakukan hobi atau ibadah.
    • Tempatkan diri Anda di area bebas rokok.
    • Minum air.
    • Olahraga, atau setidaknya jalan kaki.
  4. Tetapkan tanggal target Anda akan berhenti merokok, dan persiapkan diri menuju tanggal tersebut.
    • Buang rokok, dan singkirkan korek api, dan asbak rokok dari lingkungan rumah Anda.
    • Pilih tanggal "normal" sebagai tanggal target berhenti merokok. Dalam artian, jangan jadikan hari-hari besar atau hari perayaan, liburan, atau tanggal acara sebagai tanggal target Anda (NYC Department of Health).

Penjelasan Perhitungan

Rumus yang digunakan oleh kalkulator diatas ku kembangkan sendiri, berikut adalah uraiannya:

\[ \begin{aligned} h &= \text{harga rokok/bungkus}\\ k &= \text{konsumsi rokok per hari dalam bungkus}\\ p &= \text{pendapatan bulanan}\\ t &= \text{total uang untuk rokok}\\ pr &= \text{presentasi pendapatan untuk rokok}\\ l &= \text{lebihan dari pendapatan} \end{aligned} \]
\[ t = h \times k \times 30 \] \[ \begin{aligned} Pr \end{aligned} \begin{cases} \begin{aligned} &= \dfrac{t \times 100}{p} \\ \end{aligned} & \text{jika } t \leq p \\\\[10pt] \begin{aligned} &= \dfrac{(p - t) \times 100}{t} \\ l &= p-t \end{aligned} & \text{jika } t > p \end{cases} \]

Semisal, Anda mengkonsumsi rokok yang perbungkusnya seharga Rp12.000, perharinya Anda mengkonsumsi 2 bungkus, dan pendapatan perbulan Anda adalah Rp1.500.000, maka:

\[ \begin{aligned} t &= 12.000 \times 2 \times 30 \\ t &= \text{Rp720.000} \\\\ Pr &= \dfrac{720.000 \times 100}{1.500.000} \\ Pr &= 48\% \end{aligned} \]

Sebagai contoh lain. Semisal Anda mengkonsumsi tokok yang perbungkusnya seharga Rp30.000. Dengan jumlah konsumsi perhari, dan jumlah pendapatan perbulan Anda sama dengan contoh yang diatas, maka:

\[ \begin{aligned} t &= 30.000 \times 2 \times 30 \\ t &= \text{Rp1.800.000} \\\\ Pr &= \dfrac{(1.500.000 - 1.800.000) \times 100}{1.500.000} \\ Pr &= 20\%\\ \text{Rp300.000} &= 1.800.000-1.500.00 \end{aligned} \]

Referensi:

Biblio Pedia. (2023, August 22). 12 Sifat-dasar Manusia Indonesia menurut Mochtar Lubis - Bibliopedia. Bibliopedia. https://bibliopedia.id/12-sifat-dasar-manusia-indonesia-menurut-mochtar-lubis/
Djoko Surjono, N., & Setyo Handayani, P. (2013). Dampak Pendapatan dan Harga Rokok Terhadap Tingkat Konsumsi Rokok Pada Rumah Tangga Miskin di Indonesia. Jurnal Badan Pendidikan Dan Pelatihan Keuangan (BPPK) Kementerian Keuangan Republik Indonesia, 6(2), 19–34. https://jurnalbppk.kemenkeu.go.id/index.php/jurnalbppk/article/download/78/27
Puskesmas Kuala Cenaku. (2024, July 22). BAHAYA MEROKOK BAGI KESEHATAN. Inhukab.go.id. https://dinkes.inhukab.go.id/kualacenaku/2024/07/22/bahaya-merokok-bagi-kesehatan/
New York City Department of Health and Mental Hygiene. (2005). How to use tobacco treatment medications: A pocket guide [Brochure]. https://web.archive.org/web/20091229042543/http://www.nyc.gov/html/doh/downloads/pdf/chi/chi24-4-pktguide.pdf
Redaksi Ayo Sehat Kemenkes. (2023, February 10). Dampak Buruk Rokok Bagi Perokok Aktif dan Pasif. Ayosehat.kemkes.go.id. https://ayosehat.kemkes.go.id/dampak-buruk-rokok-bagi-perokok-aktif-dan-pasif
Redaksi Sehat Negeriku. (2024, May 29). Perokok Aktif di Indonesia Tembus 70 Juta Orang, Mayoritas Anak Muda. Sehat Negeriku. https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/umum/20240529/1545605/perokok-aktif-di-indonesia-tembus-70-juta-orang-mayoritas-anak-muda/
Sample, I. (2024, December 30). Single Cigarette Takes 20 Minutes off Life expectancy, Study Finds. The Guardian; The Guardian. https://www.theguardian.com/society/2024/dec/30/single-cigarette-takes-20-minutes-off-life-expectancy-study

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Rumus Probabilitas Keterpasangan (RPK)

Oleh
Gambar
Perkiraan waktu baca: menit Rumus Probabilitas Keterpasangan (RPK) by Synn Atikka is marked CC0 1.0 DISCLOSURE dan DISCLAIMER: Kode untuk melakukan perhitungan di bawah di buat dengan bantuan dari ChatGPT dan Gemini, dan oleh karena itu, porsi kode tersebut aku anggap sebagai domain publik (atau CC 0 dimana domain publik tidak dikenal). Selain itu, rumus yang digunakan di bawah tidak pernah di uji secara akademik, mungkin memperhitungkan variabel yang salah dan/atau secara salah, berkekurangan, tidak tepat, dan sebagainya. Rumus dibawah tidak bisa di jadikan acuan, namun hanya sekedar eksperimen belaka. Tak cukup hanya sekali aku mempertegas ini. Jadi aku akan jujur saja , jika kau mendasarkan kemungkinan mu menemukan pasangan dengan rumus atau perhitungan di sini, maka kau itu bodoh . Aku tahu internet penuh dengan orang yang brengsek. Jadi, jika kau menggunakan rumus di sini untuk mendorong agenda misoginis atau seksi...
Read more »

Pengenalan Kompas Politik

Oleh
Gambar
Pengenalan Kompas Poilitik © 2025 by Pengkhayal Pasif is licensed under CC BY-SA 4.0 Perkiraan waktu baca: menit Introduksi "Paham kiri," "paham kanan," pasti banyak diantara kita yang pernah mendengar kedua istilah itu. Tanpa pemahaman yang lebih dalam, mungkin banyak yang berpikir bahwa "paham kiri" = komunis, dan "paham kanan" = kapitalisme. Namun, spektrum politik bisa menjadi lebih luas dan lebih bernuansa dari sekedar kiri dan kanan. Secara lebih luas, paham kiri dikarakterisasi oleh preferensi terhadap ide-ide seperti kebebasan, kesetaraan, solidaritas, HAM, progresivisme, reformasi, dan internasionalisasi. Sedangkan paham kanan berpreferensi terhadap ide-ide seperti otirita, hirarki, keteraturan, tugas dan kewajiban, tradisi, dan nasionalisme [1] . Pemahaman seperti ini, walaupun sempit, masih bisa membantu kita untuk memahami posisi ideologis seseorang atau suatu kelompok. W...
Read more »

Tobrut: Normalisasi Objektifikasi

Oleh
Gambar
Tobrut: Normalisasi Objektifikasi © 2025 by Synn Atikka is licensed under CC BY-SA 4.0 Perkiraan waktu baca: menit Jadi, beberapa malam yang lalu, aku dan Pengkhayal Pasif sedang mengisi kotak ide kami. Kotak ide ini hanyalah sebuah spreadsheet yang berisi ide-ide kami untuk tulisan non-fiksi yang akan kami tulis untuk blog ini. Untuk mengisi itu, aku melakukan pencarian ngasal aja di Google tentang topik-topik yang menurutku menarik. Lalu, aku kepikiran. "Tobrut". Aku tidak tahu apa arti dari kata itu walaupun aku sudah sering mendengar istilah itu di internet dan di sekitaran ku, dan yeah... aku memang tidak up to date sama fenomena di internet. Jadi, ku putuskan untuk memasukkan kata itu ke kotak pencarian Google. Aku duduk dihadapan laptopku, mulut terbuka, retina terbakar oleh terang layarnya, dan aku sangat kecewa dengan saudara saudari senegara. Jadi kuputuskan, "tobrut" sebagai topik ku berikutn...
Read more »